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省妇幼保健院专家提醒:常痛经女性该多吃什么
大江网·医疗频道   2012-07-27 10:53

 妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1~2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。青年妇女一般多为原发性痛经,这种“痛经”一般不伴有疾病,“原发性痛经”的发生与子宫内膜分泌的前列腺素有关,前列腺素分泌过量,会使子宫正常的收缩变成一种疼痛性痉挛,也会导致肠道平滑肌的收缩,出现腹泻、恶心及呕吐。另外雌激素、孕激素的分泌不平衡也会造成痛经。

 建议痛经者睡前一杯蜂蜜牛奶:睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁。牛奶含钾多, 蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

 此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用。

     如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。

                   

              

 

 

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