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寒假期间如何让孩子们远离网瘾?

2021-02-19 17:37:34  来源:齐鲁网  编辑:梁加均  作者:佚名
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  寒假期间,孩子们抱着手机快乐冲浪的日子,家长该如何应对?

  孩子网瘾易影响正常社交和学习生活

  近年来,网瘾被归类为精神疾病,逐渐受到了广泛的关注。心理科专家指出,若孩子沉迷网络,将对身心造成很大的危害。

  网瘾是指过度使用网络,无法克制想要上网的冲动,严重影响了人们的正常社交与学习生活,甚至会产生情绪问题,比如说焦虑不安,抑郁症等情况。网瘾分为不同的形式,比方说沉迷网络购物、网络游戏、网络色情等。据了解,10到16岁的青少年最容易网络成瘾,且更多见于男性。

  导致网络成瘾的因素有很多,譬如外界因素,网络引起刺激性对于青少年具有强大的吸引力,青少年为减少社交焦虑,获得成功与满足感容易沉迷网络之中;其次还有社会因素,社交活动减少,缺少父母陪伴,家庭环境不和睦等都容易导致青少年沾染网瘾;心理因素也是一个方面,性格内向与学业上的挫败感都容易致使网瘾问题。

  网瘾对青少年的身心健康都有巨大的危害。轻度的网瘾容易使人对网络产生精神上的依赖,无法离开电子产品;待程度逐渐加重后,青少年将会产生身体上的依赖,表现为易怒,便秘腹痛等,严重者可能导致生理生化改变,体内激素失去平衡,诱发心血管疾病,焦虑抑郁症,拒绝社交,自尊心下降等情况。

  出现这些情况建议就医

  很多中小学生假期几乎是“纯玩”的状态,不少孩子在假期迷恋上电子游戏。有位中学生,自小学五年级开始玩电子游戏,开始时每天完成作业后玩,渐渐玩到凌晨不想睡觉,控制不住玩游戏的冲动,家长没收手机会大发雷霆,摔东西,有时威胁父母说不给玩就跳楼。渐渐出现焦虑,社交恐惧,严重时出现幻觉等精神症状,一上学面对学习压力就症状加重,家长以为是青春期反叛,在家休学1年余才就医。

  世界卫生组织已将“游戏成瘾”列入了精神疾病,若发现自家孩子有以下5个题目答案是肯定的,就可以断定个体患有“网络成瘾症”,需及时就医:

  1.你是否着迷于互联网?

  2.为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间?

  3.你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网?

  4.停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安?

  5.每次上网的时间是否比自己打算的要长?

  6.你的人际关系、学习或工作是否因为上网而受到影响?

  7.你是否对家庭成员、医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程度?

  8.你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式?

  若孩子出现了网瘾症状,家长该怎么帮助孩子戒除呢?

  1.采用认知疗法。家长尝试和孩子像朋友般交流协商,不要说教式,互相尊重,明确网瘾的不良影响,如荒废学业,损害身心健康等,使其对网络成瘾行为有本质的认识,慢慢戒除。

  2.采用系统脱敏疗法。家长和孩子协商制定计划,在一定时期内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网。

  3.采用代替疗法。家长带孩子一起寻求其他的爱好来取替网络,例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动,丰富和充实孩子的精神生活。

  提醒,若孩子玩游戏长时间不肯停下来时,可尝试提前5-10分钟与孩子商量任务结束后就不再玩了,千万别强行终止游戏,引起孩子的抵触情绪。在孩子玩游戏时,家长也可根据情况加入孩子的游戏,尽量陪孩子玩,一起建立游戏的“友谊”,适时给孩子建议,自然地发表意见,引导孩子游戏的方向。

  父母的陪伴是孩子成长过程中的中坚力量。专家建议,父母尽量对孩子多做深度陪伴,建立良好的亲子关系,带着孩子做别的事情,比如户外活动,在户外奔跑玩耍释放能量,激发孩子的其他兴趣,孩子才不会总是对网络念念不忘

  为更好地预防孩子网络成瘾,家长应熟悉网络优点,注意网络的威胁;在家中与学校,家长与老师应该营造更好的氛围与良好的人际关系;家长应带孩子更积极地参加社区的活动。

  对于已网络成瘾的孩子,家长应及时带孩子专业医院就医。

  济南远大戒瘾中心温馨提示:

  济南远大中医脑康医院戒瘾科,主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。

  医院设有心理咨询、心理测验等配套科室,配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法。病房环境优雅、整洁、舒适、每层设有单人房间,配有空调、电视。病区设有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施,通过形式多样的文娱活动帮助成瘾患者摆脱心瘾,早日康复,回归家庭和社会。

  为保证就诊质量,患者请在家属陪同下来院就诊!

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