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喜欢宅在家里,可不仅仅是“内向”那么简单,社交恐惧症你了解吗?

2021-02-19 17:37:35  来源:齐鲁网  编辑:梁加均  作者:佚名
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  喜欢宅在家里的人,往往不是不喜欢和别人打交道,而是不擅长,也不敢......这类人群往往都有社交焦虑症的倾向。那么有社交焦虑症的人到底是什么样的呢?

  什么是社交焦虑症?

  说起社交焦虑症,很多人并不了解,因为各种精神疾病的类型十分复杂,治疗途径也有所差异。

  社交焦虑是一种与人交往的时候,觉得不舒服、不自然,紧张甚至恐惧的情绪体验。严重的情形是,社交焦虑症患者,每天的各种活动:走路、购物、社会活动甚至打电话都是对他们很大的挑战。他们不仅与“权威人士”交往困难,与普通人交往也出现障碍。

  社交焦虑的人不仅在现实情境中体验焦虑情绪,而且在离开使他焦虑得社会情境后,还在头脑中不断分析和“回放”焦虑情境,使社交焦虑情绪得到强化。社交焦虑的个体与他人交往的时候往往还伴随有生理上的症状,如出汗、脸红、心慌等。人们为了回避导致社交焦虑的情境,通常是减少社会交往,选择孤独的生活方式。

  社交焦虑是一种消极的情绪体验,它的形成过程比较复杂。成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、模仿与暗示都可能强化社交焦虑。

  社交恐惧症的表现

  1、认为别人能看出他不自然的表情与窘态。

  2、害怕被人注视与评论。

  3、对害怕的场合采取回避或痛苦忍受。

  4、自己认为别人对自己的评价是不好的是否定的甚至是藐视的。

  5、在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状。

  社交焦虑症的症状

  社交焦虑症患者对于人与人的交流会有一定的障碍,所以这是不利于他们的身心健康的,这类疾病的症状有:

  1、慢性焦虑:急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生,但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状,即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等,有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分,故需要医师对病情有全面细致的了解,以免误诊。

  有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病,像心电图、X线胸片、消化道造影、胃镜等可以帮助专业人士查出疾病,不过焦虑症的主观症状虽然严重,但客观休征却是很轻或阴性。

  2、急性焦虑:主要表现为惊恐样发作,在夜间睡梦中多发生,有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动,胸口憋闷,喉头有堵塞感和呼吸困难。由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性),又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等,进一步加重患者的恐惧,使患者精神崩溃。

  这类患者就诊时往往情绪激动、紧张不安,常给医师一种心血管疾病发作的假象。一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时,当发作过后或适当治疗后,症状可以缓解或消失。

  社交焦虑症如何治疗?

  得了社交焦虑症一定要及时治疗,在疾病的早期治疗效果非常好,常用的治疗方法有以下几种:

  1、强迫疗法

  专业人士让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

  2、催眠疗法

  专业人士将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

  3、认知—行为疗法

  这是一种不断灌输观念的治疗方法。专业人士不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

  4、情景治疗

  让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

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