秋风送爽，迎来了又一个充满希望的开学季。对于学生们而言，这是告别假期闲适，踏入知识殿堂的新起点；对于家长们，则是见证孩子成长、陪伴他们勇敢追梦的新旅程。在这个充满挑战与机遇的时刻，做好心理准备，对于学生与家长而言都至关重要。以下，就让我们一同探索如何携手共筑心灵桥梁，以最佳状态迎接成长的新篇章。

　　学生篇：调整心态，拥抱变化

　　1.设定合理目标

　　新学期伊始，不妨静下心来，为自己设定一些既具挑战性又可实现的小目标。这些目标可以是学习上的进步、技能的提升或是人际关系的改善。明确的目标能为你指明方向，激发内在动力。

　　2.积极适应新环境

　　无论是升入新年级还是进入新学校，面对陌生的环境，保持开放和好奇的心态至关重要。主动与同学交流，参与集体活动，不仅能让你更快地融入新集体，还能发现更多志同道合的朋友。

　　3.学会时间管理

　　合理规划时间，是提高学习效率的关键。制定学习计划，合理分配学习与休息时间，避免临时抱佛脚。同时，也要记得给自己留出一些放松和娱乐的时间，保持身心健康。

　　4.勇于面对挑战

　　学习过程中难免会遇到困难和挫折，但请记住，每一次挑战都是成长的契机。保持乐观的态度，勇于尝试，从失败中汲取经验，你会发现自己比想象中更加坚强。

　　家长篇：理解支持，共同成长

　　1.建立有效沟通

　　与孩子保持开放、真诚的沟通，了解他们的想法和感受。倾听他们的困惑和喜悦，给予积极的反馈和建议。良好的沟通是亲子关系的基石，也是孩子健康成长的重要保障。

　　2.给予适当支持

　　在孩子追求梦想的路上，作为家长，我们既是引导者也是支持者。适时地给予鼓励、帮助和资源，让孩子感受到家的温暖和力量。但切记不要过度干预，让孩子学会独立解决问题。

　　3.树立正面榜样

　　家长的行为对孩子有着深远的影响。因此，我们要以身作则，展现出积极向上、勤奋努力的生活态度。通过自己的行动，激励孩子成为更好的自己。

　　4.关注心理健康

　　在关注孩子学业成绩的同时，更要重视他们的心理健康。留意孩子的情绪变化，及时发现并解决问题。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，为孩子提供科学有效的心理支持。

　　结语

　　开学季，是新的开始，也是新的希望。让我们以积极的心态、坚定的步伐，携手踏上这段充满挑战与机遇的旅程。学生们，愿你们在新学期里勇敢追梦，绽放光彩；家长们，愿我们成为孩子最坚实的后盾，陪伴他们一路成长。

　　(作者邱国生系广昌县旴江镇中心小学教师，国家二级心理咨询师，966525热线抚州大队志愿者)