1.健康生活方式：给肺“加油充电”

　　饮食防癌：每天吃500克蔬菜和200克水果，肺癌风险可降低13-18%；

　　运动防癌：每周至少150分钟中等强度运动，可降低25%患病风险；

　　情绪管理：长期压抑、焦虑可能削弱免疫力，可增加患病几率。

　　2.环境改造：打造“无烟”生活圈

　　家庭装修选环保材料，减少甲醛、苯等有害物质；

　　雾霾天减少外出，外出必戴口罩；

　　改善厨房排烟，避免煎炸爆炒等高油烟烹饪方式。

　　3.定期体检：给肺做“年度体检”

　　高危人群每年做LDCT，非高危人群建议也定期做筛查，尽早发现和排除肺部健康问题；

　　同时关注慢性咳嗽、痰中带血等症状，及时就医。

　　肺癌并非“不治之症”，科学预防与定期体检能将风险降至最低。记住：高危人群早筛查，健康人群勤预防；戒烟限酒、远离污染、健康生活，是给肺最好的礼物；发现异常及时就医，让治疗窗口期不再错过。